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寿命と健康寿命の違いは？
健康寿命とは？
WHOが提唱した新しい指標で、私たち一人ひとりが生きている長さの中で、元気で活動的に暮らすことができる長さのことを言います。現在では、単に寿命の延伸だけでなく、この健康寿命をいかに延ばすかが大きな課題であり、生活習慣病の予防が大きな鍵となっています。
長寿国では一般に、平均寿命と健康寿命の開きが長く、わが国でも最晩年に寝たきりなどに なる期間が国民平均６年以上に及んでいるのが現状です。
＊ 平均寿命（健康寿命）：男78.6歳（72.3歳）、女85.6歳（77.7歳）
健康寿命を延ばすためのキーワード
- バランスのとれた食生活により、血管・骨・内臓を若々しく保ちましょう。
- 内臓年齢を若いまま維持しましょう。
- 筋肉強化や深部発汗で体温を上げましょう。
- 酸化ストレスの解消を心がけましょう。
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